Уличный дресс-код
Бегущий трусцой по улице человек стал привычной частью городской жизни. Однако еще полвека назад подобное поведение считалось неприличным даже в США и Западной Европе.
Во-первых, из-за внешнего вида: ношение маек и шорт вне пляжей и стадионов порой рассматривалось как мелкое хулиганство.
Во-вторых, бегущий вызывал подозрение у полицейских. Кое-где такое предубеждение сохраняется до сих пор — даже в России.
«Я бегал в соседнем поселке. Там есть шлагбаум, ограничивающий движение автомобилей, но для пешеходов проход свободный, но за мной почему-то стали гоняться охранники, ну, то есть махать руками, когда я мимо них пробегал, — рассказал о своем опыте знаменитый юморист и ведущий Андрей Бочаров. — Я ничего не нарушал и не хотел прерывать тренировки. Думал, если сильно захотят — догонят и остановят».
По его словам, это продолжалось около двух недель, а потом Бочаров все же решил пожалеть этих людей и остановился спросить, что им от него нужно.
— Тут нельзя бегать! — заявили охранники.
— Почему? Тут есть тротуар. Где можно ходить, там можно и бегать, — ответил бегун.
— Наш начальник бегать запретил.
Бочаров пошел к этому начальнику, чтобы объясниться. Оказалось, что начальник — бывший военный. Он пожаловался:
Всякий раз, как вижу бегущего человека, рука тянется к кобуре!
Много проблем возникало и у женщин, увлеченных бегом. Многие годы им во всем мире официально запрещалось участвовать в забегах на дистанциях свыше 800 метров, а женский марафон в программу Олимпийских игр был включен лишь в 1984 году и только после колоссальных усилий со стороны активисток.
Из-за этих запретов оправдывать свои тренировки в общественных местах женщинам было труднее, а некоторые прохожие даже пытались останавливать их силой.
42 195
метров
дистанция марафонского забега
Сердцем уличного бега всегда был марафон, потому как исторически это была дорога от поля боя в Марафоне до Афин, которую, по легенде, еще в 490 году до нашей эры преодолел без остановок воин-гонец Фидиппид, чтобы принести афинянам новость о победе греков над персами. В 1896 году забег по тому же маршруту стал одной из главных дисциплин и символов первых Олимпийских игр в Афинах и в последующих Олимпиадах.
Зафиксировали дистанцию марафонского забега только в 1921 году — 42 километра 195 метров. За эталон было взято расстояние, которое разметили организаторы марафона в рамках Олимпийских игр 1908 года в Лондоне — для того, чтобы членам королевской семьи было удобнее наблюдать за финишем из Виндзорского замка.
Олимпийские игры. Англия, 1908 год
Фото: Getty Images
Именно с развитием олимпийского движения в некоторых городах Америки и Европы появились свои марафоны. Старейшим стал Бостонский марафон, который с 1897 года проводится ежегодно по сей день.
Из-за связи ли с древнегреческой легендой, герой которой скончался на финише в Афинах, или по какой-то другой причине, но марафон на долгие годы стал символом долгих и мучительных испытаний, на которые решаются только чокнутые.
В беге на длинные дистанции раньше не усматривали ничего полезного для здоровья. Знаменитый марафонец Андрей Чирков помнит, как ему говорили, что бег намного сокращает жизнь, так как у человеческого сердца якобы есть ресурс по числу сокращений, который следует беречь.
Где лучше бегать?
Каждое место пробежки характеризуется поверхностью дорожки и окружающей средой. Эти характеристики обуславливаются местностью проживания. Если речь о городе, то окружающая среда будет характеризоваться высоким уровнем шума и задымленности. В этом случае лучшим местом для бега будет парк или стадион. Соответственно и поверхность дорожки будет зависеть от того, где Вы живете.
Существует два вида покрытия для бега: специальные и природные.
Специальные покрытия создаются человеком. Они могут укладываться конкретно для занятия спортом или быть удобными для бега, но изначально создаются для иных целей. В первом случае речь может идти о покрытиях для стадионов (резина или асфальт), втором – тротуары, которые предназначены для обычного перемещения людей, но хорошо подходят для бега.
Природные покрытия появляются сами или при непрямом воздействии человека. Примером может служить вытоптанная тропинка в лесу или грунтовая дорога. Также некоторые маршруты в трейлраннинге, которые появляются без вмешательства человека.
Бег по смешанной поверхности
Иногда спортсмен бежит напролом, начиная свой маршрут от двери дома и заканчивая стадионом по дороге успев пробежать по песку, асфальту и через лес. В результате получается длительная пробежка, в которой присутствовал бег на низком и высоком пульсе, по гладкой и неровной, твердой и мягкой поверхности.
Пробежка по смешанной поверхности будет интересной, поскольку включает в себя смену мышечной нагрузки, что близко к смене деятельности. Преодолевать смешанные виды бега удастся бегунам с хорошей подготовкой, которые не боятся высокой мышечной утомляемости и способны длительное время бороться с желанием остановиться.
Если все варианты поверхностей Вам не по душе, тогда стоит подумать о беговой дорожке. Вариант удобен в случае наличия дорожки дома или абонемента. Нельзя назвать пробежки на дорожке менее полезными, поскольку возможно изменение темпа бега и угла наклона поверхности.
Экотропа в заказнике «Западный Котлин»
Ближайшая железнодорожная станция: Кронштадт.
Протяженность: 1,5 км.
Что за тропа: заказник — это место массовых стоянок водоплавающих птиц на Беломоро-балтийском миграционном пути. Сама тропа короткая — она соединяет восточный и западный берега острова Котлин. На восточном берегу есть вышка, с которой открывается красивый вид на залив и форт Риф.
Экотропа ведет к берегу Финского залива Смотровая вышка. На верхнем уровне есть плакаты с картинками и описаниями птиц заказника Беседка на берегу залива. В ней удобно расположиться большой компанией
Инфраструктура: есть места для мангалов, кабины для переодевания и туалет.
Что интересного: Тропа проходит вдоль форта Шанц, или Шанец. Форт большой: он пересекает остров Котлин с севера на юг — можно его облазить вдоль и поперек. Вход на форт свободный, внутренние помещения открыты. Многие помещения форта темные, поэтому желательно иметь при себе фонарик.
Когда идешь по тропе, можно заходить и рассматривать места, где когда-то стояли орудия. Другой любопытный факт: у форта даже была своя встроенная церковь, ее легко опознать благодаря нише в наружной стене. В такие ниши раньше устанавливали иконы.
Чем еще заняться. На северной оконечности острова находится форт Риф — объект всемирного наследия Юнеско. Он сохранился лучше, чем Шанц, потому что до 2014 года его охраняло Министерство обороны. Внутри пускают в отреставрированные подземные галереи. К сожалению, мне не удалось туда попасть: они были закрыты. В 2020 мне не удалось туда попасть: они были закрыты. В 2023 вход в форт стоит 150 Р, в подземные галереи — столько же. Риф открыт только по выходным и праздничным дням. Подробная информация есть на сайте.
Вход на территорию форта стоит 100 Р, экскурсия по подземелью — 150 Р.
Возможные проблемы: летом там огромное количество комаров, а с октября по ноябрь часть тропы может быть недоступна из-за наводнения.
Заброшенный и заросший форт Шанц. По его верху протоптана тропа. Она очень живописная, хоть и не является частью экомаршрута
Сквер — это.
С английского языка слово square можно перевести как «площадь». Сквер — это одна из форм озеленения городского пространства, предназначенная для кратковременной рекреации горожан. От парка он отличается только меньшими размерами. Площадь городского сквера обычно не превышает двух гектаров.
В рекреационной географии и градостроительстве можно найти несколько классификаций городских скверов. Так, по размеру они бывают:
- малые (площадью до 0,5 га);
- средние (0,5-1 га);
- крупные (более 1 гектара).
По форме различают:
- округлые скверы;
- квадратные;
- прямоугольные;
- вытянутые (бульвары) и т. д.
По составу зеленых насаждений упомянутые объекты делят на:
- хвойные;
- лиственные;
- смешанные.
Бывают также детские, спортивные, памятные скверы и другие.
Бег по песку
Пробежка по песку не покажется легкой, потому что требует прикладывания больших усилий и хорошо развитых морально волевых качеств. Песок относится к разряду мягких поверхностей, поэтому бег по нему является более сложным, чем по грунту и любому другому покрытию.
По песку удобно бегать босиком, если существует возможность выйти на пляж. В остальных случаях рекомендуется использование кроссовок. Выбирая обувь, стоит опираться на один критерий – вес. Чем меньше весят кроссовки, тем легче будет бегать по песочной поверхности. Остальные критерии, предъявляемые к обуви здесь просто неуместны.
Встретить песочное покрытие можно на морских и речных пляжах и парковых зонах. Также некоторые лесные дороги имеют достаточный слой песка. Бег по мягкому покрытию имеет меньшую продолжительность. Такой бег хорошо тренирует общую выносливость и способность терпеть утомление, что является важным качеством в соревновательной деятельности.
Осенний марафон 6 этап 3 Дорожка — Наш город без окраин
3-я дорожка на 6 этапе Осеннего марафона посвящена нашему городу без окраин. В основном это вопросы о названиях улиц, площадей, домов и прочих мест и сооружений, находящихся в пределах Москвы. Для кого-то некоторые вопросы будут достаточно просты, так как объекты находятся рядом, а кого-то поставят в тупик. Ведь есть такие москвичи, которые за всю свою жизнь ни разу не были в каких-нибудь районах Москвы и даже не знают, что там находится.
Вопрос 1
На гербе района изображены дуб, пеликан и графская корона. О каком районе идет речь?
На гербе района изображены дуб, пеликан и графская корона. Его территория, если смотреть на карту, напоминает равносторонний треугольник, гранями которого являются железная дорога, МКАД и Северо-Восточная хорда. Этот московский район поражает разнообразием архитектуры. Например, здесь сохранился парк, который считается единственным образцом французского парка в столице. А еще здесь стоят дома-волны, заботливо охраняющие жителей от уличного шума.
Варианты ответов:
Марфино
Вешняки
Люблино
Новогиреево
Вопрос 2
В каком районе находится станция МЦД «Славянский бульвар»?
В прошлом году на западе столицы появился без преувеличения новый вокзал. Речь идет о станции МЦД «Славянский бульвар». Она стала одним из крупнейших транспортно-пересадочных узлов, который соединил метро, МЦД и наземный транспорт. Масштабы новой станции превосходят привычные габариты стандартной пригородной платформы. Ее общая площадь, включая навес, больше 13 тысяч квадратных метров — что сравнимо с двумя футбольными полями.
Варианты ответов:
Филёвский парк
Кунцево
Фили-Давыдково
Раменки
Вопрос 3
Вопрос для любителей современного спорта. Этот известный российский хоккеист является почетным жителем Головинского района Москвы.
Варианты ответов:
Александр Овечкин
Евгений Малкин
Илья Ковальчук
Павел Дацюк
Вопрос 4
Как вы думаете, какое первое высотное здание было построено в районе Сокольники?
На территории столичного района Сокольники в XV веке были заповедные рощи, где устраивались великокняжеские, а затем и царские соколиные охоты. Во времена Петра Великого появилась Сокольническая слобода. Она находилась к северу от современной Русаковской улицы.
Варианты ответов:
Особняк Динга
Клуб Русакова
Пожарная каланча
Храм Воскресения Христова
Вопрос 5
Этот автомобиль был разработан для кортежа президента на предприятии НАМИ. Это ведущая научная организация нашей страны в области развития автомобилестроения. Она находится в Головинском районе Москвы.
Варианты ответов:
Aurus
ГАЗ
FIAT
Mercedes
Вопрос 6
Почему московский сквер называется «Красная дорожка»?
Сквер с практически голливудским названием «Красная дорожка» пролегает вдоль улицы Искры. Эта зона отдыха расположена в Бабушкинском районе Москвы.
Варианты ответов:
«Красная» значит «красивая»
Находится рядом с храмом из красного кирпича
Из-за красного цвета асфальта
Там в старину встречали важных гостей
Вопрос 7
Как зовут певца, в честь которого названа набережная в Хорошёво-Мнёвниках?
В 2020 году одной из набережных района Хорошёво-Мнёвники присвоено имя известного российского эстрадного певца.
Варианты ответов:
Иосиф Кобзон
Евгений Мартынов
Валерий Ободзинский
Муслим Магомаев
Вопрос 8
Он объявлен территорией здорового образа жизни. Какой район снят на видео?
Этот район считается одним из самых «молодых» и густонаселенных в Москве. Он объявлен территорией здорового образа жизни, и это подтверждает расположенный на его территории парк. В нем разместились 16 спортивных площадок: два футбольных поля, два теннисных корта, многофункциональная площадка для волейбола и баскетбола, две площадки для пляжного волейбола, четыре площадки для воркаута и других видов спорта. Также в парке организована тренировочная база Федерации гребного спорта, есть лыжероллерная трасса, скейт-парк и памп-трек. Парк был создан в год юбилея столицы, что отразилось в его названии.
Варианты ответов:
Братеево
Марьино
Выхино-Жулебино
Печатники
Бег по грунтовой дороге
Грунтовая дорога характерна для проселочных дорог и парков без тротуарной плитки. Грунтовая поверхность является весьма распространенной для лесных дорог. Такой тип поверхности снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и является щадящим для суставов, поскольку достаточно мягок. Однако та же мягкость заставляет выполнять тяжелую мышечную работу, поскольку для отталкивания от мягкой поверхности необходимо прикладывать больше усилий.
Если обычная дистанция пробежки составляет 10 км, то при тренировке на грунте ее можно сократить в половину. При этом количество сожжённых калорий будет несколько больше по причине высокой энергозатратности.
Осенний марафон 7 этап 1 Дорожка — Москва не сразу строилась
10 ноября 2021 года 7 этап викторины. Первая дорожка про строительство и транспорт в Москве, ниже 8 вопросов, давайте обсудим, какие правильные ответы. Удачи вам в игре!
А какое нововведение появилось в поездах МЦК в 2020 году?
Вопрос 1. В часы пик поезда «Ласточка» курсируют по МЦК каждые 4 минуты, в остальное время — с интервалом в 8 минут. На самих станциях для удобства пассажиров есть туалеты, вендинговые автоматы, устройства для зарядки смартфонов.
Вагоны тишины
Скамейки с подогревом
Зеркала
Розетки
Наш вариант ответа: Вагоны тишины
А сколько судов в сутки могут принимать причалы Северного речного вокзала?
Вопрос 2. От наземного транспорта — к водному. Летом отправиться в увлекательное путешествие по Москве-реке можно с обновленного Северного речного вокзала. Там отремонтировали 17 причалов.
50
24
30
15
Наш вариант ответа: 24
Представителей какого вида спорта нет на платформе?
Вопрос 3. На платформе станции метро ЦСКА размещаются бронзовые скульптуры спортсменов.
Футбол
Плавание
Хоккей
Баскетбол
Наш вариант ответа: Плавание
Как называется этот современный офисный парк?
Вопрос 4. Этот офисный парк международного уровня считается крупнейшим в Новой Москве. В нем расположены офисы, гостиницы, торговые галереи и многое другое — настоящий город в городе!
Comcity
G-10
K2
NEOPOLIS
Наш вариант ответа: Comcity
На территории какой больницы запустили беспилотный автомобиль?
Вопрос 5. На территории этой больницы запустили первый в Москве беспилотный автомобиль. Он помогает медперсоналу — доставляет анализы пациентов, курсируя между корпусами.
Городская больница № 64 им. В.В. Виноградова
Первая Градская больница им. Пирогова
Городская больница № 29 им. Баумана
ГКБ им. Л.А. Ворохобова
Наш вариант ответа: Первая Градская больница им. Пирогова
У какого вокзала расположена конечная остановка трамваев №7 и №9?
Вопрос 6. Четыре года назад исторические маршруты №7 и №9, которые проходят по центру столицы, продлили до новой конечной остановки у одного из московских вокзалов. Теперь доехать до него можно на современном низкопольном трамвае «Витязь-Москва».
Савеловский вокзал
Рижский вокзал
Павелецкий вокзал
Белорусский вокзал
Наш вариант ответа: Белорусский вокзал
Как раньше называлась станция метро «Бульвар Рокоссовского»?
Вопрос 7. До 2014 года конечная станция Cокольнической ветки метро — «Бульвар Рокоссовского» – называлась совсем по-другому.
«Улица Ивантеевская»
«Улица Подбельского»
«Богородское»
«Метрогородок»
Наш вариант ответа: «Улица Подбельского»
А сколько резидентных разрешений можно оформить на одну квартиру?
Вопрос 8. Резидентное парковочное разрешение дает право на бесплатную парковку в пределах того района, где живет резидент.
Только одно
Не более двух
Не более трех
Не более четырех
Наш вариант ответа: Не более двух
Зоны для комфорта
Парк становится природным оазисом в дождливом и сером осеннем городе. Здесь каждый житель может найти для себя полюбившийся уголок и проводить время отдыха. Даже те, кто спешит на работу, пробегая через парк, невольно замедляют шаг, отвлекаясь от телефона, поднимают свой взгляд на окружающие пейзажи, вдыхают полной грудью запах свежести и мокрых листьев. А для тех, кто никуда не спешит, в нем есть различные зоны отдыха.
В парке есть организованное место для любителей тихих игр, здесь встречаются любители:
- шахмат;
- шашек;
- нард.
Даже не имея навыка в таких играх, можно занять место болельщика и, наблюдая за игрой, дышать свежим воздухом. Во время прогулок по осеннему парку хорошо мечтать и вспоминать, планировать и подводить итоги. Не зря осень вдохновляла художников и поэтов к творчеству.
Любопытные факты о садах
Самыми известными садами являются Висячие сады Семирамиды — одно из 7 чудес света. Они были подарком вавилонского царя своей жене. Владыка велел высадить на террасах своего дворца растения, привезенные с Родины его супруги. К сожалению, этот уникальный объект до наших дней не сохранился.
Карьера многих ученых и их открытия тесно связаны с ботаническими садами. Изначально они использовались как площадки для наблюдений за флорой. Сегодня в английских Королевских ботанических садах Кью реализуется проект Семенной банк тысячелетия. В его рамках ведется сбор посадочного материала всех известных науке растений для их последующего сбережения в качестве коллекции и резерва на случай необходимости возрождения отдельных популяций.
Сад камней Реандзи. Киото, Япония
Декоративный сад не всегда использует в качестве основных элементов живые объекты. В Японии популярны сады камней, где центральную часть композиции занимают неотесанные валуны различной формы и размеров. Пространство вокруг главных героев может быть просто засыпано галькой. В буддийской традиции такое украшение двора символизирует море и острова и часто присутствует во дворах храмов.
Осенний марафон 6 этап 1 Дорожка — Москва не сразу строилась
8 ноября 2021 года после 9:00 МСК открывается шестой этап викторины. Как всегда мы начинаем разбор вопросов с первой дорожки. 8 вопросов данной дорожки про строительство и транспорт! Обсуждайте ответы, ищите правильный вариант, желаем удачи!
Вопрос 1
Здесь открыты две в составе Большой кольцевой линии. О каком районе идет речь?
В этом районе Москвы еще год назад не было собственной станции метро. Теперь же там открыты две в составе Большой кольцевой линии.
Варианты ответов:
Западное Дегунино
Хорошёво-Мнёвники
Чертаново Северное
Бирюлёво Западное
Вопрос 2
Сколько стоит зарядить электромобиль на городской зарядной станции?
Электромобиль — это уже не фантастическое будущее, а настоящее!
Первая зарядная станция для электромобилей открылась на одной из парковок в центре города еще в 2015 году. Кстати, владельцы таких машин могут бесплатно оставлять электромобили на платных парковочных местах.
Варианты ответов:
Бесплатно
10 руб./кВт
2 руб./мин.
150 руб./сессия
Вопрос 3
К какому аэропорту скоро «придет» московское метро?
До аэропорта — на метро! Скоро эта мечта станет реальностью.
Варианты ответов:
Шереметьево
Жуковский
Внуково
Домодедово
Вопрос 4
Какие преимущества есть у многодетного парковочного разрешения?
Родители, у которых трое и более несовершеннолетних детей, могут оформить льготное парковочное разрешение.
Варианты ответов:
Можно бесплатно оставлять машину на всех улицах своего района с 8:00 до 20:00
Можно бесплатно оставлять машину на всех улицах Москвы ежедневно и круглосуточно
Можно бесплатно оставлять машину в пределах Садового кольца
Можно бесплатно оставлять машину в пределах Бульварного кольца
Вопрос 5
Вы знаете, на что идут средства за оплату проезда?
Оплачивать проезд в общественном транспорте нужно сразу при входе
Это важное условие не только для перевозчика, но и для пассажира
Варианты ответов:
На обновление подвижного состава
На зарплаты водителям и специалистам, обеспечивающим перевозки
На организацию новых маршрутов
Все варианты верны
Вопрос 6
Сколько времени шло строительство Восточного вокзала?
В Москве открылся вокзал XXI века — Восточный. Он стал первым, построенным в столице за 100 лет! Современный, с качественными сервисами для пассажиров, с удобной пересадкой на метро и МЦК.
Варианты ответов:
5 лет
1 год
3 года
2,5 года
Вопрос 7
Дизайн какой станции метро на Некрасовской линии выполнен в стиле конструктора «Лего»?
Некрасовская линия метро состоит из десяти станций. У каждой — свой индивидуальный образ, в котором отражается ее местоположение или история района. В то же время дизайнеры создали из этих станций единый архитектурный ансамбль.
Варианты ответов:
«Нижегородская»
«Лухмановская»
«Юго-Восточная»
«Улица Дмитриевского»
Вопрос 8
Какой необычный элемент появился на обновленной набережной?
Последний вопрос этой дорожки — о воссозданной набережной Северного речного вокзала!
Она превратилась в живописную и комфортную прогулочную зону, которая была отремонтирована и благоустроена в едином стиле с причалами и привокзальной площадью. В оформлении просматривается речная тематика.
Варианты ответов:
Уменьшенная копия канала имени Москвы
Сухой фонтан
Огромный цветник в форме корабля
Фонари в форме тюльпанов
Гладышевская экотропа
Ближайшие железнодорожные станции: Горьковская.
Протяженность: 10 км.
Что за тропа: маршрут проложен в Гладышевском заказнике — уникальном месте Ленобласти. С 1996 года тут выпускают в речку Гладышевку мальков атлантического лосося. Они уходят в Балтийское море и возвращаются через 3—4 года. Еще в Гладышевке водится жемчужница — пресноводный моллюск, когда-то служивший главным источником добычи жемчуга. Сейчас он находится под угрозой исчезновения.
В 2020 году Гладышевская тропа была плохо маркирована, как обстоят дела в 2023, не знаю. Мы прошли мимо ее начала, так как там не было указателя. Местные жители показали, где нам выйти на тропу, но там висела табличка «Продолжение маршрута». Такая информация озадачила — пришлось разглядывать карту в телефоне и снова задавать вопросы прохожим. Выяснилось, что это действительно нужное нам место. Чтобы не плутать, сохраните геотег начала маршрута рядом с конным клубом.
Инфраструктура: отсутствует.
На тропе несколько информационных стендов, а вот скамейка всего одна Основная часть тропы проходит через густой лес. Это была единственная экотропа, где нам не повстречался ни один человек В самом начале пути вместо тропы мы обнаружили затопленное поле без указателей. Направление движения удалось понять лишь благодаря информационному щиту. На фото это белая полоска справа
Что интересного: на тропе, в пяти минутах ходьбы от Средневыборгского шоссе, находится заброшенная и полуразрушенная финская водяная мельница. Мельник явно проделал тяжелую работу, чтобы ее обустроить: соорудил дополнительное русло, облицевал его камнями и укрепил берег с помощью бетона. Меня это восхищает: столько труда вложено только для того, чтобы молотить зерно.
Чем еще заняться: рядом с экотропой есть поселок Горьковское, там находится конный клуб GoldenHorses. Кроме обучения верховой езде, он предоставляет сценарии предложения руки и сердца на конной прогулке. На мой взгляд, интересная услуга. Полчаса катания на лошади стоят 1500 Р, сделать предложение девушке — 5000 Р.
Возможные проблемы: начало тропы никак не маркировано. На тропе есть непросыхающие лужи — лучше надеть резиновые сапоги или трекинговые ботинки. Желательно взять с собой навигатор или смартфон с загруженными картами OSM или Maps.me, иначе придется трудно — указателей на тропе немного.
Заброшенная финская водяная мельница. Это единственное место, где мы встретили людей Такие лужи не высыхают даже летом. Это подтверждают хорошо протоптанные обходные тропинки. Луж много, они идут друг за другом
Что такое парк?
Термин «парк» имеет латинские корни и переводится как «отгороженный участок». Стоит отметить, что до конца XVIII столетия в Европе применялось слово «сад», хотя и в наши дни оно иногда используется для обозначения некоторых городских парков (к примеру, Горсад в Одессе).
Парк — это один из главных объектов озеленения в городе, который предназначен для отдыха и развлечений его жителей. В любом таком месте обязательно присутствуют группы древесных и кустарниковых насаждений, цветочные клумбы, поляны, система аллей, а также различные малые архитектурные формы (фонтаны, скульптуры, беседки и т. п.).
Дети и животные
Как правило, в городских парках всем живут белки. Эти хитрые красавицы достаточно социализированы и с удовольствием угостятся орешками и семечками прямо с руки. Тут же на угощение слетятся птицы:
- синицы;
- воробьи;
- поползни;
- голуби.
Наблюдать за белками и птицами очень интересно! А еще можно подловить необычный кадр, имея под рукой телефон с камерой или фотоаппарат. Или даже увлечься профессиональной фотографией — осень и парк этому очень способствуют! Можно устроить красивую фотосессию с друзьями или запечатлеть осенние пейзажи, чтобы просматривать эти яркие фотографии зимними вечерами.
Часто центром внимания во время прогулки в парке осенью могут стать маленькие дети. Ведь в нем есть детская площадка для малышей. Забавно наблюдать, с каким восторгом они катаются на каруселях, качаются на качелях, играют с листочками, облетевшими с деревьев в парке, собирают свою коллекцию листьев и шишек для дальнейших игр и поделок.
В парке представлены различные насаждения деревьев и кустарников. Все они осенью словно преображаются: палитра красок в природе как с холста известного художника. Часть деревьев уже начинает кокетливо сбрасывать разноцветные листочки, хвойные представители стойко сохраняют свой зеленый цвет, оттеняя желтые и красные оттенки своих соседей. Сразу видно, что в парке поселилась осень.
https://www.youtube.com/watch?v=ZnZGPCqezAA
Несколько интересных сочинений
Шолохов
Семьи в романе Война и мир (Болконские, Ростовы и Курагины) Когда мы произносим слово семья, сразу представляется что-то очень близкое, родное, важное. Это одна из самых главных и наивысших ценностей
Ведь то, какими мы в будущем станем людьми
Мое любимое стихотворение Пушкина Зимнее утро сочинение В русской поэзии нет ни одного писателя, которым бы не была интересна зимняя тематика. Мое отношение к стихотворению великого гения А. С. Пушкина «Зимнее утро»
Герои произведения Руслан и Людмила Пушкина (характеристика) Руслан – один из претендентов на руку Людмилы, дочери киевского князя Владимира «Красно солнышко». Голубоглазый красавец-богатырь, сильный, бесстрашный
Сочинение на тему Хорошо ли быть молодым На вопрос хорошо ли быть молодым я с легкость могу ответить, что это просто превосходно. Каждый день приходится просыпаться, зная, что наступает новый прекрасный день.
Подготовка к бегу на разные дистанции
Бег на длинные дистанции требует от спортсмена максимальной выносливости и умения правильно распределять свои силы на протяжении всего отрезка пути. Забеги на длинные дистанции сильно нагружают сердечно-сосудистую систему, в связи с чем необходимо грамотно рассчитывать скорость движения и соблюдать правильную технику бега.
Тренировка спортсмена перед забегами на длинные дистанции включает множество упражнений, с помощью которых отрабатываются скоростные качества и выносливость. Развить специальную выносливость можно интервальными тренировками с чередованием разной частоты и темпа нагрузок.
Для отработки бега на короткие дистанции понадобится направить все силы на повышение мышечных качеств нижних конечностей. Хорошим подспорьем в подготовке к коротким быстрым забегам является барьерный бег, либо пробежки на пересеченной местности – по песку, в гору и по мягкому грунту, а также в дождливую погоду.
Одним из самых экстремальных видов легкой атлетики является спринтерский бег. Спортсмену в короткие промежутки времени и на малой дистанции требуется выложиться на все 100%, локализовать все свои резервы организма – только так получится достичь высоких результатов. Спринтерский забег предполагает высочайшую концентрацию внимания, отличную координацию движений и максимальную собранность спортсмена. Успешно пробежать спринт можно только после многих лет изнурительных тренировок, поэтому начинающим спортсменам таким видом легкой атлетики заниматься не рекомендуется.